冷え性が改善した方法

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10代の頃から、ひどい冷え性に悩まされてきました。

足が紫色に。痛みもひどくてお風呂に入るのが怖かったほどの冷え性が改善した秘密。

 

冬になると足が紫色になり、常にじんじんとした痛みとの戦いでした。

 

お風呂もお湯がしみるのが怖くて、シャワーで済ますことも多かったです。

 

 

そんな私ですが、ホットヨガのおかげで冷え性の痛みからサヨナラすることができました。

 

 

冷え性の原因は「血行不良」

そもそも、冷え性の原因は「血行不良」。

 

冬になると、身体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとするため、足先などの末端部分には血が通いにくくなります。

 

そんな中で血行不良が起こると、よけいに末端部分に血流がいかなくなって温度が下がりやすくなり、冷え性の症状が起こります。

 

つまり冷え性を解消するために一番大事な事は、血流・血行をよくすることです。

 

 

私も冷え性改善のために血行を良くしたいと思い、サプリメントや漢方、ヨガやストレッチなども試してみましたが、どれも効果を実感することはできませんでした。

 

そんな時に友人から「ホットヨガ」の事を聞いて、半信半疑ではじめてみたのがキッカケでした。

 

 

ホットヨガとは

ホットヨガは室温39度ぐらいで、湿度が55〜65%ぐらいに暖められた室内で行うヨガのことです。

 

はじめは、サウナのようなところを想像していましたが、そこまで暑いわけではありません。

 

でも、ヨガのポーズをとりはじめるとジワジワと汗が出てきます。

 

そして、気づいたらびっくりするほど汗をかいているのです。

 

 

ホットヨガは身体の内と外から血流を良くする

身体の外側と内側の両方から温めるため、常温で行うヨガやストレッチとは比べ物にならないぐらい血行も良くなります。

 

もちろん、一度やったらすぐに冷え性が治るというわけにはいきませんが、継続することで、どんどん末端部分まで血流がいく癖がついていくように感じました。

 

今では常に血行が良い状態が保てています。

 

 

 

私は「LAVA」に通っていますが、大手のホットヨガスタジオなら店舗数も多く、トライアルなどもありますのでおすすめです。

 

今、どんどんホットヨガスタジオは増えていますので、一度お近くのホットヨガスタジオで体験してみてはいかがでしょうか。

 

 

冷え性で悩んでいたお友達にも紹介しましたが、みんな冷え性の痛みから解放されて喜んでいます。

 

次はあなたの番ですよ!

 

 

ホットヨガLAVA

ホットヨガLAVAは全国に330店舗以上あります。
体験レッスンは税込み1000円。

 

今なら、レンタルウェア、タオル、お水、マットつきで手ぶらで体験できるので、おすすめです。

 

ホットヨガLAVA公式ホームページはこちら

 

 

ホットヨガCALD

ホットヨガカルドは全国に60店舗以上あります。
体験レッスンは税込み980円。

 

こちらもタオルセット、ウェア付きで手ぶらで体験できます。

 

ホットヨガのカルド公式ホームページはこちら

 

 

 

 

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