ホットヨガ女子のわたしの体験談です。

MENU

ホットヨガをはじめよう!

いま、女性に大人気のホットヨガ。

 

わたしも冷え性の改善に効果的だという情報を聞いて、
何気ない気持ちで体験に行ったのがきっかけでした。

 

その体験レッスンですっかりホットヨガの虜になってしまったわけです(笑)

 

そんなホットヨガの魅力を伝えたいという思いで、
当サイト「ホットヨガをはじめよう!」を作りました。

 

はじめてのホットヨガ体験レッスンで感じたこと

はじめての体験ですっかりホットヨガの虜になってしまった私ですが、
その時に感じた事について、はじめにご紹介したいと思います。

 

全く予備知識の無い状態でホットヨガをやってみて感じた事ですので、
少しでもホットヨガに興味のある方は参考にしてみて下さい。

 

先生の肌がめっちゃキレイ!くびれがセクシー!

最初にびっくりしたのが、
ホットヨガを教えてくれるインストラクターの先生がノーメイクだったこと。
肌質が吸い込まれそうな透明感となめらかさでした。
さらに、くびれがセクシーで女子力の高さがハンパなかったです。
ホットヨガをやれば肌がきれいに、
プロポーションも良くなりそうって思いました。

 

想像以上の暑さ!そして尋常じゃない汗の量

スタジオ内に入った瞬間に
もわっ!え、ちょ、あっつ!
と言いそうになるような環境でした。

 

なんと室内温度は38度。湿度は65%。
8月、9月の「猛暑日」と呼ばれる気候と同じ環境になっているのです。
※ちなみにサウナのような環境を想像されている人もいると思いますが、サウナは100度近くありますので別次元のおはなしです(笑)

 

このような環境ですから、
レッスン開始直後から自分でも驚くほど発汗します。

 

ここ数年で経験したことがない汗の出かたでした。

 

1リットルのお水がカラっぽ。未経験の爽快感!

1リットルのお水を持って体験にのぞみましたが、
1時間ですっかり無くなってしまいました。

 

しかも、これだけ水を飲んだにも関わらず、
お腹が全然タプタプになりませんでした。

 

それだけ汗になって出て行ったということです。

 

相当デトックスされたようで、
体も軽くなりましたし、肩の凝りもスッキリ、
骨の髄からカラダがあったかい感じで、
その感覚は初体験でした。

 

翌日に感じたダイエット効果!

インストラクターの先生から、
「翌日にもデトックス効果が続くことがあります。」
と言われた通り、翌日も爽快感が続いて体重も1キロ減!

 

1度の体験でダイエット効果も実感することができました。

 

レッスン時の服装は?

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

ホットヨガのレッスン時の服装は、簡単なもので大丈夫です。

 

ウェアは動きやすいスタイルで。
という説明を受けていましたが、
かなり汗をかくということでしたので上はキャミにしました。

 

気をつける事は、実際にかなりの量の汗をかきますので、
長袖や長ズボンはおすすめできませんね。

 

上はTシャツやキャミソール、下は短パンやスパッツが無難です。

 

本格的なヨガウェアを揃える必要はありませんのでご安心を。

 

ホットヨガの料金は?

ホットヨガの料金についてですが、
私の通っているホットヨガスタジオLAVAは、
初回の体験レッスンは1000円で受けられました。

 

様々な料金体系が用意されていますので、
通う時間帯や頻度、店舗によって選ぶと良いと思います。

 

私は、

週2回ぐらいは通いたい
娘が幼稚園に行っている間に行きたい

という2つの条件がありましたので、、
月額12300円(税込)で平日17:00までのレッスンに通い放題の
「マンスリーメンバー・ライト デイタイム」で契約しています。

 

ちなみに、「マンスリーメンバー・ライト」は追加料金なしで2店舗利用できますので、
お買い物でよく行く駅近くのスタジオにも登録しています。
(行ったことはありませんが・・・)

 

今のところコンスタントに週2回は通っていますので、
1回あたりの料金は1500円程度。

 

もっとたくさん通えば1回当たりの料金は
もっとお得になりますが満足しています♪

 

快く通わせてくれてる旦那さんに感謝です♪

 

ちなみに私が通っているスタジオの料金体系はこんな感じです。

 

マンスリーメンバー・フリー(全店舗通い放題)

フルタイム 月額18600円(税込)
デイタイム 月額15600円(税込)

マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)

フルタイム 月額14300円(税込)
デイタイム 月額12300円(税込)

マンスリーメンバー・4(登録店舗のみ月4回利用可能)

フルタイム 月額9300円(税込)

 

※フルタイム(すべての営業時間で利用できます)
※デイタイム(平日17:00までにスタートするレッスンが対象)

 

ご自身のライフスタイルに合わせてコースを選択すると良いでしょう。
店舗によって料金が変わる場合もありますので、
実際にはじめる場合はホームページなどでよく確認しましょう。

 

ちなみに入会時に、

入会金   5000円(税込)

施設使用料 1000円(税込)

マンスリーメンバー登録金 5000円(税込)

が必要となりますが、体験レッスン当日に入会した場合は、
入会金とマンスリーメンバー登録金が0円になりますので、
10000円もお得になります。
入会するなら体験日がおすすめです!

 

 

ホットヨガの効果

ホットヨガには様々な効果があります。

 

私の通っているホットヨガスタジオのホームページでも
幅広い効果が得られるのが特徴だと書いてありました。
ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力
いろいろと書いてありますが、私がホットヨガをはじめてから、
実際に感じた効果は6つあります。

 

ダイエット効果

ホットヨガに通いはじめて体重が5キロも落ちました。

便秘改善効果

ホットヨガを行うとお腹の中から温かくなります。
ホットヨガをはじめる前までは便秘気味だったのですが、
腸の動きも活発になるようで、お通じが良くなりました。

ストレッチ効果

やはり筋肉が柔らかくなる暖かい環境で色々なポーズをとるため、
体がすごく柔らかくなってきました。

美肌効果

定期的に汗をかくようになったので毒素が排出されたのでしょうか。
お肌が綺麗になってきました。

ストレス解消効果

嫌なことがあっても、
ホットヨガで思いっきり汗をかいてスッキリすると、
ストレスが発散されて気持ちが明るくなります。

冷え性改善効果

ホットヨガをすると血流が良くなるため
手足の先まで温まります。
そのため、長年悩まされてきた冷え性が改善しました。

 

女性にとって嬉しい効果がたくさん得られるのが
ホットヨガのすごいところだと思います♪

 

全ての女性にホットヨガの効果を体験して頂きたいと思っています。

これが私のホットヨガ生活のはじまりでした

はじめてホットヨガの体験に行った時の事を
レポートにまとめましたので良かったら読んで下さい♪

 

体験レッスンの申し込みはLAVA公式サイトから

 

体の芯からホッカホカ★LAVAのホットヨガ体験に行ってみました♪


私は冷え症なので、冬になると足が痛くなるほど冷たくなるんです。

 

今年もそんな季節がやってきて何とかならないものか・・・と、色々と調べていたところ・・・

 

どうやら「ホットヨガ」がいいらしい!という情報を仕入れました!

 

何がいいかというと、温度と湿度を真夏みたいな状態にした部屋の中でヨガをやるので、

 

カラダが芯から温まって、ものすごい量の汗をかくんだとか。

 

更に、汗をかくことによって、体の中のめぐりがよくなって、

 

老廃物が溜まりにくい体になり、肌もツヤツヤになるという。

 

ヨガそのものは、インナーマッスルを鍛えるので、

 

基礎代謝があがって、脂肪が燃焼しやすくなる効果があるし、

 

そこに、冷え症改善や、お肌ツルツル効果まで加わるんだから、

 

これはもう、行くしかないでしょー!

 

と、いうことで・・・早速!

 

LAVAに体験レッスンに行ってきました〜♪

 

LAVAは全国に160以上のスタジオがあるそうです。

 

私は自宅から一番近いスタジオに行ってみました☆

 

インターネットで簡単に予約ができます!

 

先生の女子力がハンパない!!これは期待できそう〜

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

こちらが私の行ったLAVAの入り口です。

 

一見すると、エステかネイルサロンのようです。

 

女子的にこういう佇まいって、「特別感」があってアガりますよね♪

 

中に入ると、カウンターにとっても可愛いお姉さまが3名ほど、

 

にこやかに受付をしてくださいました。

 

担当してくださるインストラクターの先生が、

 

体験レッスンの説明をしてくださいました。

 

説明をしてくださっている最中、気になったのが、

 

先生、めっちゃ肌キレイ!!!

 

ていうか・・・・まさかのノーメイク!

 

肌質は吸い込まれそうな透明感となめらかさです!

 

さらに・・・・

 

くびれがセクシー!!

 

やばい・・・この女子力の高さ・・・、ハンパないです。

 

もしも、自分が男だったら、

 

瞬間的に恋に落ちること間違いなしな感じです。

 

色々説明してくださったのですが、そんな邪なことを半分ぐらい考えていて(笑)

 

詳細はイマイチ覚えていませんが・・・・

 

体験レッスンは、通常コースと、燃焼系コースというのがあり、

 

燃焼系コースだと、レッスン中の発汗を促すドリンクや

 

レッスン後に食べる酵素ゼリーがお得にセットで付いてくるとのことで、

 

先生みたいになれるなら!と、迷わず燃焼系コースに(笑)

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

左がレッスン前に飲む「HAKKAN」という燃焼系ドリンク。ピリ辛な風味。

 

右は終わってから飲む酵素ゼリーです。

 

このタイミングで「HAKKANN」をグイッと飲んで、次はお着替えへ☆

 

 

いざレッスンへ!期待を上回る効果を実感!!

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

お着替えルームは清潔感バッチリです。

 

ここで、ヨガウエアに着替えます。

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

ウエアは動きやすいスタイルで。と説明に書いてあったのですが、

 

ものすごい汗をかくということだったので、上はキャミにしました。

 

さぁ、お着替えも済んだので、お水をもって(1L以上)いざスタジオへ〜☆

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

スタジオの入り口。

 

中は高温になっているので、扉はきっちりと締められています。

 

(ここから先はカメラは持って入れません・・・)

 

中へ入ると・・・

 

もわっ!え、ちょ、あっつ!!

 

と、つい言いそうになるような環境でした。

 

なんと室内温度は38度。湿度は65%

 

そうです、8月、9月のあの「猛暑日」と呼ばれる気候と同じ環境になっているのです!

 

どおりで暑いわけです・・・(汗)

 

私が申し込んだコースは「リンパヨガ」という

 

リンパを流すことを目的としたヨガのコース。

 

このコースが温度、湿度ともに一番高く設定してあるとのこと。

 

この中でヨガをするんだから、そりゃ汗も出ますよね

 

そんなことを考えていたら、レッスンが始まりました。

 

はじめに、発汗を促す「ボディーバーム」を塗ってくださいとのことで、

 

体験レッスン生の私には、1回分が分けてもらえました。

 

リンパヨガは、難易度、強度ともに、低めで、初心者向けのコース。

 

60分のコースですが、前半の30分はリンパをマッサージしていきます。

 

顔から、首筋、腕、足と、リンパが通っているところをゆっくり優しく流します。

 

これがなかなか癒されます。

 

私は、開始10分でありとあらゆるところから、

 

滝のように汗が出始めました(笑)

 

自分でもこの汗の量は驚きです。

 

ここ数年で経験したことのない汗の出かたです!

 

ポタポタ出てきます。

 

す・・・すごい!

 

前半30分のマッサージが終わったら、

 

次は更に老廃物が出ていくようなポーズをとっていきます。

 

前半のマッサージでリンパの流れがよくなっているので、

 

追い打ちをかけるように汗がガンガン出てくる!

 

もう、この汗の量は、中学生の頃の部活以来だと思う(笑)

 

私ってこんなに汗かけるんだということを実感しました。

 

そして、無事レッスン終了〜。

 

持って入った1Lのお水もカラっぽ。

 

1時間の間に1L飲んだのに、お腹がタプタプになってないってことは・・・

 

それだけ汗になって出て行ったということですよね。

 

そう考えると、相当デトックスされているわけです。

 

当然、体も軽くなりましたし、肩に溜まっていたコリみたいなものも

 

スッキリしていてびっくりです。

 

カラダも骨からあったかい感じ♪

 

この感覚は初体験❤

 

汗をかいて体の中がスッキリした後は、

 

シャワーでながして、お着替えして帰り支度を整えます。

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

シャワールームも込み合うことなく使えました♪

 

 

ホットヨガが、冷えからくる悩みから救ってくれるかも

私はこの体験レッスンですっかりホットヨガの虜に (笑)

 

体験前は全く入会する気などなく、ほんとに汗とか出るのかな〜。と半信半疑でしたが(笑)

 

お着替えが終わったころには、

 

先生の女子力の高さと、あの汗の量と、骨まであったかい感じを体験した以上、

 

入会しないで帰るとかありえない!って感じになってました。

 

ということで、入会はもちろん、ちゃっかり次回の予約までしちゃいました。

 

入会したら、こんなおみやげもらっちゃいました☆

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

 

先生が、翌日にもリンパヨガのデトックス効果が続くことがあります。と言われていたのですが、本当にその通りで、翌日も全体的に体がスッキリしていて、

 

体重を測ったら、なんと1キロ減っていました!

 

なんと、ダイエット効果まで!!!

 

冷え症改善が期待で来て、女子力もアップ、更にダイエット効果もあるLAVAのホットヨガ!

 

冷えが原因の悩みがある方は特に、LAVAのホットヨガはオススメしたいです。

 

思った以上に色々改善できるかもしれませんよ〜☆

 

ホットヨガをはじめよう!LAVAの体験レポートとホットヨガの魅力

当ページの記事がお役に立ちましたら、「いいね!」「ツイート」「ブックマーク」などして頂けますと、とっても嬉しいです♪

このエントリーをはてなブックマークに追加